VACINAÇÃO!!!

Campanha: Cuide de sua voz!

Confira as dicas da fonoaudióloga Tatiani Rossini no artigo editado neste blog em: 27 de março de 2012 - "Voz é vida: cuide de sua voz!"

31 de maio - Dia mundial contra o cigarro!

Dia do Desafio 2012!

O Dia do Desafio foi criado no Canadá e é difundido mundialmente pela The Association For International Sport for All (TAFISA), entidade de promoção do esporte para todos, sediada na Alemanha. É uma campanha de incentivo à prática regular de atividades físicas em benefício da saúde e acontece anualmente na última quarta-feira do mês de maio, por meio de ações comunitárias convite à atividade física se estende a todos, envolvendo o poder público de cada cidade, as instituições da sociedade civil, empresas, voluntários locais e os próprios participantes.

Na luta que travamos no dia-a-dia para sobreviver numa cidade, desenvolvemos tensões musculares as mais variadas e em regiões muito específicas, fortalecidas pela constante repetição de uso. Essas tensões em muito podem afetar qualidade de vida refere à fonoaudióloga Tatiani Rossini que trabalha com a reabilitação da respiração. “As tensões musculares são responsáveis por dificuldades respiratórias, articulatórias e demais envolvimentos da produção da voz e da fala”. A energia psíquica flui melhor por um corpo relaxado. As tensões funcionam como impedimento da passagem energética.

Para você que cadastrou para o dia do desafio segue dicas abaixo da fonoaudióloga Tatiani Rossini:

1º) TRABALHAR A RESPIRAÇÃO

   Dicas:

1-Desligue o celular;

            2-Sente-se em uma posição correta inspire e expire de forma lenta e profunda;

            3- Relaxe os braços e ombros soltando e abanando-os;

            4- Descanse seu maxilar;

5- Para relaxar as pernas solte seus pés.

 

l  Respiração Correta: nasal; ar filtrado e aquecido pelas narinas; encher desde a base do pulmão, suas laterais até às costas, sem levantar os ombros.

l  Respiração Incorreta: inspiração com elevação forçada das costelas e clavícula, mantendo o músculo abdominal contraído, erguendo os ombros ficando vermelhos olhos e pescoço.A laringe fica sob alta pressão, e pior ainda se a pessoa não articula bem, trancando os maxilares. Assim, a pressão é dupla e as nossas cordas vocais não podem vibrar livremente.

2º) ALONGAMENTOS:

a)Ombros: elevar e abaixar (circular) – rotação para frente e para trás;

b)Cabeça e pescoço:-cair lateralmente (circular);

                                  -pendulo de 180 graus C (p/ frente; p/ trás);

                                       -giro completo 360 graus (p/ um lado; p/ outro lado);

c) Rodar o pescoço em todas as direções:N;S;E;W

OBS: 5 x cada exercício.

d) alonge braços, pernas – o corpo todo se desejar!

3º) CAMINHADA (15 minutos)

Cuidado com o barulho na sala de aula!

Fonoaudióloga Tatiani Rossini CRFa./SC 8937

Olá amiguinho(a), você sabia que o limite suportável para nosso ouvido é 65 decibéis.

Mas o que são decibéis?

O decibel (dB) é uma medida da intensidade de sons que se faz usando um aparelho chamado decibelímetro. E se passar de 65 decibéis no ambiente em que estamos, o nosso organismo começa a sofrer. Para salas de aula o limite tolerado é de 40 a 50 decibéis. Muitas classes, no entanto, atingem mais de 70 decibéis, principalmente as que têm mais de 20 alunos.

O que pode acontecer com nossa saúde?

1)      gastrite (dor no estômago);                 

2)       insônia;         

3)       aumento do nível de colesterol;

4)      distúrbios psíquicos (problemas de cabeça);                 

5)      perda da audição

6)      irritação                             

7)      ansiedade                 

8)      desconforto e tensão.

9)      dificuldade para aprender (quando todo mundo fala alto, ninguém ouve nada direito e é difícil prestar atenção).

10)  Estresse.

Coitado do professor!

Na sala de aula, o professor faz tamanho esforço para ser ouvido que acaba gritando sem perceber. Com isso, fica vulnerável ao aparecimento de laringites (dor na garganta) e calos nas cordas vocais (rouquidão).

 VAMOS DIMINUIR O BARULHO NA SALA DE AULA AMIGUINHOS?

O que você acha de confeccionar um semáforo de papelão com a ajuda do professor. A idéia é indicar o volume de som na classe por meio das cores: verde (pouco barulho), amarelo (alerta) e vermelho (barulho excessivo). Pode ser confeccionado na aula de Artes e aplicado em todas as aulas.

DICA:

Quem muda as cores é o(a) professor(a), auxiliada por alunos eleitos pela classe( os mais quietinhos). Eles se baseiam na compreensão da fala da professora pela turma. Quando o vermelho aparece, todos verificavam por que o barulho tinha atingido o nível crítico.

Boa aula!!!!!!!

Endocrinologista e Fonoaudióloga dão dicas sobre mastigação!

Doctor Fono: Mastigação

Atendimento Fonoaudiológico na Clínica Médica Biguaçu!

 

 

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